不想再做「乾」美眉，保濕滋潤很重要喲

室內的溫濕度也會影響皮膚的狀況，一般來說濕度在 70% 左右最舒適。冬天若有開暖氣，可以放一盆水讓室內的空氣不要太乾燥，也要記得不要直吹皮膚喲

秋冬護膚食譜報你知

鮭魚酪梨沙拉

材料：

• 鮭魚（煎或烤）150克

• 酪梨1個（切片）

• 牛番茄1個（切片）

• 生菜適量

• 亞麻仁油1湯匙

• 檸檬汁適量

• 少許鹽和黑胡椒調味

做法：

1. 鮭魚煎至兩面金黃，切片備用。

2. 酪梨、番茄、生菜洗淨切好放入沙拉碗中。

3. 加入煎好的鮭魚片，淋上亞麻籽油和檸檬汁，調味後即可食用。

這道菜富含omega-3脂肪酸、維生素E和抗氧化劑，對滋潤皮膚，保持彈性很有幫助