立冬快到了，氣溫也逐漸下降、早晚溫差大，此時正是適合用食補來增強體質、滋潤身體。六種適合立冬食補的食材介紹給各位好朋友喔

1. 羊肉：羊肉性溫，有助於補虛溫中，能夠增強身體抵抗力、驅寒保暖，非常適合在寒冷季節食用。

2. 牛肉：牛肉富含蛋白質和鐵質，對於補充能量、提升免疫力效果顯著。尤其在冬季，可以補氣血、暖身體。

3. 雞肉：雞肉滋補養身、蛋白質含量高，具有溫中益氣的效果。搭配當歸、黃耆等藥材煮湯，能夠達到更好的滋補效果。

4. 紅棗：紅棗含有豐富的鐵和維生素C，有助於補血養顏。紅棗適合女性在冬季補氣血，且能增強免疫系統。

5. 薑：薑具有溫中散寒的功效，能夠促進血液循環、驅寒暖身。冬季可用薑煮湯或作為佐料，幫助體內保暖。

6. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，具有滋補肝腎、潤腸通便的效果，能幫助頭髮、皮膚健康，適合冬季保養。

這些食材在冬季不僅能驅寒暖身，還有助於提升抵抗力、滋養身體，很適合在立冬時節多選擇攝取