秋意漸濃，很多人會覺得身體似乎不像炎夏這樣活力四射，熱力十足

尤其是男性，更會在意自己的活力狀態，如何增加提神補氣，持續活力與魅力，十大天然威而鋼介紹給你喔

西瓜：番茄紅素是抗氧化劑

生蠔：鋅可以增加男性荷爾蒙

咖啡：咖啡因可增加血液流量

黑巧克力：黃烷醇可增加血液流量、降血壓、增加一氧化氮

堅果：精氨酸可增加一氧化氮

水果：例如葡萄和石榴可增加一氧化氮

大蒜：大蒜素有益血管健康

深海魚：例如鮭魚，含有豐富的omega-3脂肪酸，促進心血管健康

橄欖油：可增加男性荷爾蒙、降低壞膽固醇

黑蜆精：疲勞消除、提神補氣，使精神暢旺

除了多吃「活力食物」，增加運動或核心、肌力訓練，都可以讓體力跟體態維持更加狀態喔🏃🏻‍➡️