天氣逐漸變冷，妳的皮膚也跟著乾癢鬧水荒嗎

氣溫降低讓我們皮膚分泌的油脂變少，出油量降低，讓肌膚緊繃乾燥，甚至泛紅脫皮

日常生活中，雖然冬天洗熱水澡超級舒服，但水溫大概在攝氏 40°C 左右即可，越燙的水會把皮膚上的油脂去除過多，容易讓皮膚變得更乾燥

洗澡後趁著皮膚還有一點水氣的時候，擦上比較滋潤的乳液、乳霜，把皮膚上面的水分留住，是很好肌膚保濕時機。

除了加強皮膚外在保濕，也可以由體內補充營養，由內而外美麗起來

紅棗枸杞燉雞湯

材料：

• 雞肉500克

• 紅棗10顆

• 枸杞20顆

• 當歸適量

• 薑片3片

• 鹽適量

做法：

1. 雞肉洗淨汆燙後撈出備用。

2. 將紅棗、枸杞、當歸、薑片與雞肉一同放入鍋中，加入適量清水。

3. 燉煮1小時，至雞肉軟嫩。

4. 起鍋前加入適量鹽調味即可。

這道湯品中的紅棗和枸杞有補氣血的作用，有助於改善皮膚乾燥，促進血液循環，讓皮膚更顯紅潤喲