別再做「冬季癢」的乾妹妹了

冷氣團快來了

冬天溫度下降，汗腺和皮脂腺的分泌也變得較少，皮膚上的水份快速流失加上油脂分泌少，所以就會變得乾燥甚至發紅發癢

冬天皮膚乾癢需要同時從體內與體外雙管齊下，除了外用乳液、保養品護膚滋潤，也可以吃些護膚食物來照顧肌膚喔

不妨早上就來個簡單的「燕麥牛奶粥」

材料：

• 燕麥片50克

• 牛奶300毫升

• 蜂蜜適量

• 藍莓或其他水果適量

做法：

1. 燕麥片放入鍋中，加入牛奶，小火煮至燕麥軟爛。

2. 煮好後加入蜂蜜調味，撒上藍莓或其他水果即可享用。

燕麥和牛奶中的營養能夠保持體內水分平衡，加上藍莓或水果的花青素植化素，都幫助預防皮膚乾燥喔