很多人以為冬天的陽光不強，所以經常輕忽防曬工作

但其實冬天紫外線也不會消失。相較夏天，冬天短波長的UVB會減少80%左右，但殺傷力最大、可穿透肌膚底層的UVA卻只減少50%，所以防曬還是非常重要的。冬天可以使用防曬係數SPF30以上的產品來做好防曬，且對肌膚負擔也比較小

照顧肌膚，防曬滋潤冬天也不能少，提供一個簡單易做的護膚粥品給大家

核桃黑芝麻粥

材料：

• 黑芝麻30克

• 核桃20克

• 糙米或白米100克

• 蜂蜜適量（可選）

做法：

1. 黑芝麻和核桃用小火炒香，備用。

2. 將糙米洗淨後加入清水煮粥，約煮40分鐘至米粒軟爛。

3. 起鍋前加入黑芝麻和核桃，再煮5分鐘，加入蜂蜜調味即可。

這道粥有滋養皮膚、促進新陳代謝的作用，很適合秋冬季節來食用喲